Le piège du bonheur

Le piège du bonheur, de Russ Harris
Lors d’une séparation difficile avec un mythomane pervers narcissique, j’avais entreprise de me faire évaluer par un psychiatre puisque je voulais en finir avec les insultes du genre :
C’est toi qui es folle !
Tes comme ta mère …
T’aura pas la garde !
Je vais t’interné !
Tu es parano, tu t’invente des histoires…
Le psychiatre m’avais dit de lire un livres : Le piège du bonheur, de Russ Harris.
L’auteur, nous amène a voir que juste notre volonté a tout prix d’être heureux contribue à la recrudescence du stress, de l’anxiété et de la dépression. Le piège du bonheur est un livre qui présente les techniques de la thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT), une psychothérapie révolutionnaire.
En français, le premier sens du mot bonheur est «chance», mais il peut aussi vouloir dire «au hasard». Il s’agit d’un mot qui évoque la nouveauté, l’émerveillement et l’appréciation des événements fortuits.
Ironiquement, non seulement recherche-t-on le bonheur, mais on tente de s’y accrocher, surtout pour éviter de se sentir «malheureux». Tous ces efforts pour tout contrôler peuvent devenir lourds et nous rendre calculateurs et rigides.
Le bonheur ne se résume pas à se sentir bien. Si c’était le cas, les toxicomanes seraient les gens les plus heureux de la planète. Ce n’est pas le cas, et la recherche du bien-être est souvent une quête très malheureuse. Ce n’est pas innocemment que les toxicomanes utilisent le mot fix pour désigner leur dose de drogue : ils tentent chimiquement de tenir quelque chose en place. Toutefois, comme le papillon cloué sur une planche, le bonheur meurt dès qu’il n’est pas manipulé avec la plus grande délicatesse. » Russ Harris
Pour avoir l’Esprit zen … J’ai vite comprise ses 3 mythes sur le bonheur
#1 Que le bonheur est l’état naturel de tous les êtres humains.
Quand on connecte vraiment avec les personnes autour de nous qu’on est sensible a leur réalité on réalise que les compte de fée n’existe qu’a la tv et même la ça sonne faux.
#2 Que les gens malheureux sont déficients
La société occidentale présume que la souffrance mentale est anormale. On y voit un signe de faiblesse ou de maladie, le produit d’un esprit quelque peu déréglé. Le DSM est d’ailleurs un ramassis de conséquence a long terme d’expériences humaine NORMAL. Mais bien sur l’idée de faire croire a l’existence d’un problème qui nécessite d’aller ruminé avec un psy ou d’avoir une pilule magique crée par les pharmaceutiques est bien vendeur et cause malheureusement la perte de l’humanité et l’occasion de connecter a soi pour faire un vrai travail alchimique intérieur qui serai le plus benefique a une guérison du coeur du corps et de l’âme selon moi.
#3 Il faut se débarrasser de ses émotions négatives.
L’introspection et l’acceptation des vagues de la vie ( Yin et yang ) nous rend zen puisqu’on comprend que rien n’est statique mais tout est mouvement. Tout est a ca juste place dans cette univers et tot ou tard la suite d’événement mènera toujours à l’évolution de l’être vers une cohérence cœur corps esprit.
Esprit ZEN = LACHER PRISE
La Thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT) dit que : « les processus normaux de la pensée d’un être humain sain engendrent naturellement de la souffrance psychologique. Vous n’êtes pas fautif; votre esprit fait tout simplement ce que l’évolution lui a appris à faire ».
De nos jours, nous sommes trop dans le contrôle, pas assez dans l’acceptation.
Ok ! Facile a dire !
- Quand tu vie de la violence conjugale et que la DPJ t’enlève ton enfant en sauvage, te donne un horaire de visite supervisée pour te punir de contredire l’autorité en place ( ton mari, l’état, les déléguer moutons DPJ sans diplôme de psy …)
- Quand on te discrédite injustement
- Quand tu es victime d’une manipulation sadic du père de ton enfant
- Quand tout le système d’IN justice UNDER COVER chasse au sorcières moderne tribunal de la jeunesse (généralise exagére et sévèrement punie (pour ta non docilité face a la supposée toute puissance dpj)…)
- Quand on te menace de reproduire la manipulation de l’ex d’avant…
- Quand on te dit que tu va tout perdre si tu veux te séparer…
- Quand on manipule les gens autour de toi, contre toi pour t’isoler…
- Quand tu te sens victime d’un coup monté crée par les missionners du diable…
- Que t’aurais vraiment envie de te venger et PETER TA COCHE ( avec classe..) !
Mais c’est possible de gardez l’esprit zen, de rester connecter a sa lumière intérieur ( être une paillettes ) et d’être guidé par le coeur et plus grand que soi, vers une mission encore plus grande … Académie Esprit Zen 😉
J’en suis la preuve !
J’ai décidé de ressortir ce livre, que j’avais lu il y a 10 ans et étonnamment, j’incarnais vraiment les 6 principes ACT dans ma vie et tout cela est en grande partie la base pour avoir l’esprit zen, mais pas que…
La thérapie ACT se base sur l’idée de souplesse psychologique: « plus notre souplesse psychologique sera grande, mieux nous saurons composer avec les pensées et les émotions douloureuses ».
Les 6 principes fondamentaux de la thérapie ACT ( La dé-fusion, l’expansion, la connexion, moi observateur, valeurs et action engager).
Je t’invite a le lire ou l’écouté en audio book.
Bientôt je te donner mes trucs Esprit Zen pour surmonté ce qu’on pourrais croire insurmontable.
Anne-Marie Miron
Écrit 2022
Mise a jour : 22 juillet 2024


Le nom : Bon, j’ai pas toujours eu l’esprit zen, mais je peux dire que lorsque j’ai compris que c’était mon esprit et mon attitude qui créaient ma vie. Donc j’ai assurément eu l’envie de toujours gardez l’esprit zen.
Le mal a dit J’ai toujours ue la conviction que notre corps nous parle et que si nous ne l’écoutons pas, il nous forcera a l’écouté. C’est probablement ce qui s’est produit pour moi en 2011 avec un diagnostique de sclérose en plaques. La vie nous envois toujours des apprentissages que nous pouvons comprendre mais encore faut t’il être a l’écoute. Je crois aujourd’hui que notre corps possède tout ce dont il a besoin pour s’auto-guérir, si nos pensée sont saine, zen et positive. C’est avec la certitude que je retrouverais la santé afin de réaliser tout mes projets qui m’aida a passer au travers un diagnostic de Sclérose en plaques en 2011.


